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　　如果寶寶再多吃點奶就不哭了的話，你就應該改善自己的奶水狀況，這一般不會太難。向醫(yī)生或是哺乳顧問咨詢一下，或者試試下面這些方法：

　　1.找出癥結。

　　有時候奶水不好的原因是媽咪的問題?？赡苁悄阄鼓痰臅r間不恰當，或者是你的乳頭太扁、甲狀腺有問題、疲勞、疼痛、營養(yǎng)不良和很少見的乳房組織不完善。如果你的乳頭有裂紋或是酸痛，每次喂完奶后留一些乳汁涂在上面，母乳所含的一些特殊成分能加速皮膚的愈合。

　　奶水不好的另外一個原因可能是寶寶的問題。有些寶寶好不容易才能學會吃奶。有些是因為身體虛弱，有些則是因為懶惰。有些寶寶吮的是自己的舌頭而不是媽媽的乳頭，有些舌頭打結，有些茫然失措不是吮而是咬。

　　不管是什么原因，你一旦發(fā)現哺乳有問題，就應該盡快想辦法解決。

　　2.催奶。

　　如果你確定自己的乳房沒有問題，寶寶也已經學會了吮吸，下一步就是催奶。方法如下：

　　吃得要好，盡量多休息。要經常把奶水擠完。每兩三小時就喂寶寶一次（在你醒著的時候）。有些哺乳顧問建議每次喂奶時只讓寶寶吮一個乳頭，但我覺著經常交換一下更好，特別是在你想改善自己的奶水狀況時（每過7～10分鐘就讓寶寶吮另一個乳頭，直到他想停下來為止）。

　　如果你感覺不是很累，可以用吸奶器把奶吸出來或是用手擠出來，每天一兩次就行，這樣能進一步刺激你的乳汁分泌。我建議你在每天早晨第一次喂奶前用吸奶器吸5～10分鐘，平時乳房脹痛時也可以這么做。別擔心寶寶會沒有奶喝。你把前面的奶水擠掉后，乳房會生產出更多的奶水供寶寶享用。只要幾天你就會發(fā)現乳房比以前更豐盈了。

　　當你試圖通過哺乳或擠奶的方法增加自己的奶量時，發(fā)揮一下想像力。舒舒服服坐下，想像你正待在一個安全且休閑的場所，乳房里汩汩地涌出豐富的乳汁。我認識的一個人想像自己正躺在熱帶海島的陽光下，乳汁成河注入大海，把整個海洋變成了白色——結果真的起作用了！

　　喝香草茶或是“母乳茶”——一種由茴香、八角、薄荷和胡蘆巴①混合而成的飲料，可以刺激乳腺，達到催奶的目的。

　　請醫(yī)生開一些催奶或是治療奶水不足的處方藥。同時咨詢一下是否有必要做甲狀腺檢查。

　　3．以配方奶粉補充母乳的不足。

　　寶寶吃不飽的話可以再喂他一些配方奶粉或是吸奶器吸出來的乳汁。裝在奶瓶或是一種叫做哺乳補足系統(tǒng)的設備里就行。這種設備是一個奶袋，上面連著一個柔軟的吸管，寶寶可以在吃母乳的同時吮吸奶袋。這種方法既豐富了母親的乳汁，又可以避免寶寶因為過多地使用奶瓶而養(yǎng)成錯誤的吮吸習慣。

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